Fases do Emagrecimento. Conheça como otimizar o resultado
Saúde
By: Kali | 24/02
Quanto tempo o corpo começa a perder peso? Essa é uma pergunta bem comum aqui no Instituto Kali. Perder peso rápido não faz bem para a sua saúde e pode ocasionar desnutrição, desidratação, fadiga, irritabilidade e dor de cabeça.
Mas o que é ideal então? O emagrecimento tem várias fases.
Conheça as etapas para que você tenha em emagrecimento saudável.
FASE ATIVA Perder peso no início do tratamento é motivador e faz com que você tenha sucesso a longo prazo. Durante este período é necessário um maior monitoramento para acompanhar a sua evolução e ajustes na dieta. A atividade física regular também é fundamental.
CONTÍNUA O emagrecimento ocorre lentamente e é preciso consistência e foco para reduzir as medidas.
EFEITO PLATÔ Depois da fase ativa da perda de peso, há uma tendência do efeito platô onde, o seu organismo se adaptou às mudanças energéticas. Nesta fase, nossos profissionais fazem mais um ajuste a sua dieta e treino para aumentar o gasto calórico.
MANUTENÇÃO Tenha em mente que mudanças de hábitos devem fazer parte da sua rotina sempre. Neste período, há uma tendência para um aumento de peso. Por isso é importante retomar o foco do início do tratamento. No instituto Kali você conta com uma equipe multidisciplinar para te orientar durante todo este processo com metas possíveis para que você não desista no meio do processo.
